Hace relativamente poco tiempo se encuentra en el mercado un preparado de algas japonesas wakame y kombu ademas de frutas citricas, que junto con Lactobacilos y probioticos, aseguran la muerte del “rollo” o “neumatico” post 18 bicentenario. Estoy tomandolo hace una semana, acompañandolo de una dieta basada en ensaladas, carnes magras (pollo o pescado cocido o asado), poco pan, nada de frituras, cero azucar, frutas y agua. Ademas complemento esto con ejercicio mediante caminatas de mas de 30 minutos a paso continuo. Sigue leyendo
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Caminar
Como estamos en pleno invierno y particularmente este resulto muy frío, me estaba quedando relegado a permanecer a cubierto y pegado a la estufa después de llegar a casa del trabajo. Pero como tengo tendencia a engordar y porque tampoco quiero privarme de tomar una copa vino o comer un asadito de cuando en vez, decidí retomar las caminatas a pie forzado. Generalmente me acompaño de 2 amigos y desarmamos el mundo y lo volvemos a armar mientras aplanamos el camino. Pero para forzarme a gastar mas calorias, he decidido alternar las salidas con ellos y hacerlo solo. Así se puede caminar a un ritmo constante y sin descansos. Sigue leyendo
Si no saben lo que es, no lo comeran..
Jamie Oliver es un chef britanico que ha estado trabajando por educar a las personas y sobretodo a los niños respecto del buen comer, porque aunque parezca extraño, muchos niños jamas han visto una fruta o una verdura en su estado natural y solo consumen alimentos alterados o homologados a un estado que no es el natural.
“No estamos enseñando a nuestros niños a comer, somos la primera generación cuyos hijos vivirán un promedio de 10 años menos que sus padres”.
El vídeo tiene subtitulos en español.
Visto en fogonazos.es
Azucar
Desde ya hace un tiempo emprendí un cambio de hábitos en la ingesta de azúcar pues mis padres son diabeticos y teniendo 42 años, me auto-convenci de que quiero retardar o disminuir los efectos de esta desastrosa enfermedad, a la que estoy predispuesto. Mucho se habla de la comida chatarra y de los dulces atiborrados de azúcar pero no es fácil distinguir cuanta contienen y en que medida son distintos unos de otros. esta galería fotográfica deja algo mas claro esta proporción y permite ver que es lo que estamos realmente tragando o bebiendo cada dia. Sigue leyendo
Cambio de lado
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| De Fotos viaje |
A mi padre le vino a hace unos dias, un infarto cerebral leve, producto de la nociva mezcla de hipertension y diabetes que sufre. afortunadamente, su estado ya esta empezando a repuntar y como secuelas solo quedan una debilidad en su brazo y pierna derechos aparte de la dificultad para expresarse usando algunas palabras. Pero su mente se encuentra lucida y no sufrió aparentemente perdida de memoria o algo otro trastorno mental. Tuvo mucha suerte pues podría haber sido mucho peor y solo una reacción oportuna evito peores consecuencia. empieza ahora un proceso de recuperación por medio de kinesiologo en cual tendrá que poner de su parte para recuperarse. Su pasado deportista y su relativa buena condición física le ayudaran en esta empresa, la cual sera un desafío personal y también familiar. Mi madre ha estado junto a el al igual que nosotros y creo que se siente muy acompañado pues sus amigos, ex-compañeros de trabajo y de deportes han enviado mucha fuerza y buenas vibras. Sigue leyendo
Ponerse en forma.. caminando
Para tener en cuenta
